Renforcement musculaire

La section Renforcement musculaire de l'ASMB vous propose des séances accessibles à tous, permettant de reprendre une activité physique, de renforcer votre condition physique ou simplement de vous entretenir dans une ambiance conviviale.

Les exercices sont réalisés principalement au poids du corps et s'adaptent au niveau de chacun.

Créneau de Brest : 

Horaires : Lundi de 12h30 à 13h15

Lieu : Salle B10 – Hôtel de Métropole (Brest)

Encadrement : Sylvain

Pour qui ? Personnel de Brest métropole, ayants droit, retraités de Brest métropole et adhérents de l'ASMB.

Présentation de l'activité : Ces séances de renforcement musculaire vous permettront de vous muscler, de gagner en endurance et d'améliorer votre posture. Les séances sont organisées en cinq temps : Échauffement, Cardio, Renforcement musculaire, Abdominaux, Étirements. Les exercices sont adaptés à tous les niveaux et sont pratiqués principalement au poids du corps.

Prévoir une tenue confortable adaptée à la pratique sportive.

Référente du créneau :
Pauline Dolou
pauline.dolou@brest-metropole.fr
02 98 33 57 70

Nouveau à la rentrée : Créneau de Guipavas (ouverture sous réserve d'un nombre suffisant d'inscriptions)

Horaires : Mardi de 12h35 à 13h20

Lieu : Salle de danse Barsbütell (300 m² , 80 rue du commandant Challe)

Encadrement : Maelys 

Pour qui ? Personnel de Brest métropole, ayants droit, retraités de Brest métropole et adhérents de l'ASMB.

Présentation de l'activité : Un cours complet et accessible à tous pour renforcer l’ensemble du corps dans une ambiance conviviale et dynamique !
Au programme : des séances variées de renforcement du bas du corps et du haut du corps, ainsi que des séances full body en musique ou sous format circuit training, pour travailler l’ensemble des groupes musculaires. Chaque séance se déroule en plusieurs étapes : 
Un échauffement dynamique; une partie renforcement musculaire; un travail ciblé des abdominaux ; des étirements ; un retour au calme.
Au fil des séances, vous développerez votre force, votre endurance musculaire et votre souplesse, tout en prenant plaisir à vous dépenser.
Le tout dans une bonne ambiance, motivante et conviviale ! 

Prévoir une tenue confortable adaptée à la pratique sportive.

Inscriptions

L'ouverture de ce nouveau créneau est prévue à la rentrée 2026 sous réserve d'un nombre suffisant de participants.

Les inscriptions ouvriront le 25 août. Si ce créneau vous intéresse, nous vous invitons à vous inscrire dès l'ouverture afin de permettre son lancement dans les meilleures conditions.

Tarif :  40 € d'adhésion à l'association + 75 € de frais de fonctionnement

Référent du créneau :
Éric Pelon
eric.pelon@mairie-guipavas.fr
02 98 42 71 49