Renforcement musculaire

La section Renforcement musculaire de l'ASMB vous propose des séances accessibles à tous, permettant de reprendre une activité physique, de renforcer votre condition physique ou simplement de vous entretenir dans une ambiance conviviale.

Les exercices sont réalisés principalement au poids du corps et s'adaptent au niveau de chacun.

Créneau de Brest : 

Horaires : Lundi de 12h30 à 13h15

Lieu : Salle B10 – Hôtel de Métropole (Brest)

Encadrement : Sylvain

Pour qui ? Personnel de Brest métropole, ayants droit, retraités de Brest métropole et adhérents de l'ASMB.

Présentation de l'activité : Ces séances de renforcement musculaire vous permettront de vous muscler, de gagner en endurance et d'améliorer votre posture. Les séances sont organisées en cinq temps : Échauffement, Cardio, Renforcement musculaire, Abdominaux, Étirements. Les exercices sont adaptés à tous les niveaux et sont pratiqués principalement au poids du corps.

Prévoir une tenue confortable adaptée à la pratique sportive.

Référente du créneau :
Pauline Dolou
pauline.dolou@brest-metropole.fr
02 98 33 57 70

Nouveau à la rentrée : Créneau de Guipavas (ouverture sous réserve d'un nombre suffisant d'inscriptions)

Horaires : Mardi de 12h35 à 13h20

Lieu : Salle de danse Barsbütell (300 m² , 80 rue du commandant Challe)

Encadrement : Maelys 

Pour qui ? Personnel de Brest métropole, ayants droit, retraités de Brest métropole et adhérents de l'ASMB.

Présentation de l'activité : Ce nouveau cours associe renforcement musculaire, stretching et Pilates afin de proposer une activité physique complète, accessible et complémentaire.

Les séances permettront de : renforcer l'ensemble du corps et les muscles profonds ; améliorer la posture et le gainage ; développer la souplesse et la mobilité ; gagner en endurance tout en favorisant le bien-être. Les exercices seront adaptés au niveau de chacun afin que débutants comme pratiquants réguliers puissent progresser à leur rythme dans une ambiance conviviale.

Prévoir une tenue confortable adaptée à la pratique sportive.

Inscriptions

L'ouverture de ce nouveau créneau est prévue à la rentrée 2026 sous réserve d'un nombre suffisant de participants.

Les inscriptions ouvriront le 25 août. Si ce créneau vous intéresse, nous vous invitons à vous inscrire dès l'ouverture afin de permettre son lancement dans les meilleures conditions.

Tarif :  40 € d'adhésion à l'association + 75 € de frais de fonctionnement

Référent du créneau :
Éric Pelon
eric.pelon@mairie-guipavas.fr
02 98 42 71 49