Méditer, c'est s'accorder un moment privilégié pour soi !
La méditation aide à prendre soin de soi, à se connecter à soi-même, à mieux se connaître, à aller chercher un état de bien-être… !
Il existe différentes techniques de méditation. Elles sont toutes intéressantes et ont des impacts différents sur notre corps par des impacts physiques (détend le corps et augmente l’énergie), mentaux (améliore la concentration et le calme de l’esprit, aide à lutter contre l’insomnie) ou émotionnels (augmente le sentiment de bien-être).
Toutes nos séances d’assise en silence sont guidées par la respiration. 
Il s’agit avant tout de concentrer son attention sur son souffle. C’est l’un des points les plus importants de la méditation : la respiration, fonction vitale, est notre première source d’énergie ! Alors grâce à différents exercices, nous cherchons à bien respirer pour améliorer notre santé !
Ne nous enfermons pas dans l’analyse et donc dans le mental. 
Passez directement à la pratique pour vivre concrètement l’expérience... !
Venez nous rejoindre pour essayer !

Horaire : jeudi 18h-19h
Lieu : salle de motricité de l'école de kerichen (2 rue du Commandant Tissot à Brest)
Matériel personnel : tapis, serviette, couverture et coussin si besoin
Encadrement : Fabien
Contact : marie-christine.briatte@mairie-brest.fr